A gerinctréning órákkal elsősorban a gerincproblémák megelőzésre törekszünk, kimondottan a gerincet stabilizáló izmok mozgatására, valamint egyéb közrejátszó izmok nyújtására dolgozunk.

Kinek ajánlott?
Aki sokat edz, vagy ülőmunkát végez, aki szeretné megtartani gerincének egészséges állapotát, aki szeretne egy jót mozogni kortól, nemtől függetlenül.

A GERINCTRÉNING LÉNYEGE
segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását,
megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat,
helyreállítja a gerinc mobilitását,
javítja az állóképességet,
formálja az alakot, tartást ad,
védi a belső szerveket,
stressz izmokat lazítja
Javít a közérzeten egy jó tréning , “Megcsináltam!”

A gerinctréninget Önnek javasoljuk, ha:

Nyaki, derék-, vagy egesz hátat érintő fájdalma van,
Végtagjaiba kisugárzó fájdalma van,
Végtagja rendszeresen zsibbad,
Ülőmunkát végez,
Nehéz fizikai munkát végez,
Mozgásszegény életmódot folytat,
Rossz a tartása
Olyan sportot végez, amely megterheli a gerincet és az ízületeket,
Túlsúlya van,
Gerincferdülése van,

A Kamaraerdei Közösségi Házban végzett gerinctréning során megszabadulhat panaszaiktól és megelőzheti súlyosabb gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását, gerinc és nyaki sérv kitüremkedését, annak kiszakadását valamint a komoly beavatkozással járó műtétet.